കുറഞ്ഞത് ഒരു പോഷകാഹാര രുചികരമായ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് സറ്വീസ് 15 സെന്റ്സ് സെർവിംഗ്
ഷോപ്പിംഗിന് മുമ്പ്, കലവറ പരിശോധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങേണ്ട സ്റ്റാഫുകൾ കാണാൻ സഹായകരമാണ്. ബൾക്കിലെ സ്റ്റേപലുകൾ വാങ്ങുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നതായി അറിയാവുന്നവ, ചെലവ് സേവർ ആണ്. കലവറ, ഫ്രീസർ എന്നിവയിൽ ശേഖരിച്ച അടിസ്ഥാന വസ്തുക്കൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട്, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും പിസ്സ ഡെലിവറിക്ക് കുറവാണ്.
ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം, ഷോപ്പിംഗ്, തുടർന്ന് ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റൊരു നല്ല സമയം ലാഭിക്കുവാൻ പാകം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ മസാലയിൽ വെച്ചിരിക്കും. തിരക്കുപിടിച്ച ദിവസങ്ങളിൽ (അല്ലെങ്കിൽ അലസനായി) കഴിക്കുന്ന പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങ്: മാംസത്തിന് പച്ചക്കറികൾ പകരുന്നതാണ് മിതമായ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ.
ചെലവുകുറഞ്ഞതും പോഷകാഹാരവുമായ ആഹാരത്തിനുള്ള റിസോഴ്സസ്
ഇന്റർനെറ്റിന്റെ സന്തോഷങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഏതാണ്ട് എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇതിൽ ചെലവുകുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള മെനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. മൊണാഷ് സ്റ്റേറ്റസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി എക്സ്റ്റൻഷൻ സർവീസ് പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ "യുഎസ്ഡി മിക്സൈംഗ് ബൗൾ" ആണ്. ഇത് ചെലവുകുറഞ്ഞതും പോഷകാഹാരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് അത്ഭുതകരമായ ഒരു വിഭവമാണ്.
നിങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താനേ മാത്രമല്ല, ഓരോ വെബ്സൈറ്റിനും പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കാറുണ്ട്. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ റേറ്റുചെയ്യാനും അവലോകനം ചെയ്യാനും അഭിപ്രായമിടാനും സന്ദർശകരെ ഒരു "പാചകപുസ്തക" ഓപ്ഷനിലേക്ക് ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അച്ചടിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ തയ്യാറാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് നിർമ്മിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ടൂളും ഉണ്ട്.
ഭക്ഷണച്ചെലവിന് വെട്ടിക്കുറക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്ന ആർക്കും ഒരു വെർച്വൽ ഗോൾഡ്മൈൻ ആണ് സൈറ്റ്, എന്നാൽ ആർക്ക് തയ്യാറാക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശയങ്ങൾ വന്നേക്കാം.
പ്രിയപ്പെട്ട കണ്ടെത്തലുകൾ
ഉച്ചഭക്ഷണ മെനുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതാനും എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചുവടെയുണ്ട്.
ഒരു പാചകത്തിൽ 50 സെന്റിൽ പാചകത്തിന്റെ എല്ലാ വിലയും.
ഇറ്റാലിയൻ ബീൻ പട്ടികൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: ഒരു പാട്ടി
വരുമാനം: എട്ട് സേവന നിബന്ധനകൾ
ചെലവ്:
ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്: $ 1.47
ഓരോ സെർവിംഗ്: 18 സെന്റ്
ചേരുവകൾ:
2 കപ്പ് ബീൻസ് (പാകം ചെയ്തവ)
1 മുട്ട (അടിപ്പു കൊണ്ട്)
1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
1/2 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
ഇറ്റാലിയൻ കടുക് 2 കപ്പ്
1 കപ്പ് അപ്പം നുറുക്കുകൾ (ഉണങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ ക്രാക്കർ നുറുക്കിയത്)
1/8 കപ്പ് ചോക്ലേറ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മാവ്)
2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
ദിശകൾ
1. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, മാഷ് ബീൻസ്. മുട്ട, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
2. ബ്രെഡ് നുറുങ്ങുകളിൽ ഇളക്കുക. മിശ്രിതം മിശ്രിതം മാംസം അപ്പമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതു വരെ മിശ്രിതം വളരെ ആർദ്ര ചേർക്കുക, കൂടുതൽ പ്രഹസനങ്ങള്, ഒരു സമയത്ത് 1 ടേബിൾ തോന്നുന്നു എങ്കിൽ.
3. അല്പം ജൊഹനാസ്ബർഗ് അല്ലെങ്കിൽ പാറ്റേണുകളിലേയ്ക്ക് മാറ്റുക. ധാന്യം അല്ലെങ്കിൽ മാവു റോൾ ചെയ്യുക.
4. മിശ്രിതം പൊൻ തവിട്ട് വരെ ചൂട് മേൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ സാവധാനം വറുത്തെടുക്കുക.
മൈക്രോവേവ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ധാന്യം ചൗഡർ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1/4 പാചകക്കുറിപ്പ്
യീൽഡ്: നാല് സേവിംഗ്സ്
ചെലവ്:
ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്: $ 2.29
പെർ സെർവിംഗ്: 57 സെന്റ്
1/4 കപ്പ് അധികമൂല്യ (അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ)
1/4 കപ്പ് മാവ് (എല്ലാ ലക്ഷ്യവും)
1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
2 കപ്പ് പാൽ
2 ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (തൊലികളഞ്ഞത്, പെട്ടെന്ന്)
1 ധാന്യം (16 ഔൺസ്, വറ്റിച്ചു)
ദിശകൾ
1. 30 മുതൽ 50 സെക്കന്റ് വരെ ഉയരത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ അധികമൂല്യമുള്ളത്.
2. മിനുസമാർന്ന വരെ മാവു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഇളക്കുക.
പാൽ, മാഴ്സർ മിശ്രിതം ചേർക്കുക.
ഓരോ മിനിറ്റിലും ഇളക്കി വരെ കട്ടിയുള്ള വരെ 6 മുതൽ 8 മിനിട്ട് വരെ വേവിക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
ഒരു പ്രത്യേക മൈക്രോവേവ്-സുരക്ഷിത പാത്രത്തിൽ 1 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ രണ്ട് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ചെയ്യുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചെയ്യുമ്പോൾ, വെളുത്ത സോസ് ലേക്കുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകം വെള്ളം ചേർക്കുക.
6. ഒരു 16-ഔൺസ് ധാന്യശാലയിൽ ഇളക്കുക. 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുപിടിപ്പിക്കുക.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിഗണിക്കുക
സൈറ്റിൽ ഞാൻ കണ്ട ഏറ്റവും കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ഇത് എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കുമെന്നും പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതായും കാണുന്നതിന് "കാണുക കുറിപ്പ" ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുക.
ബീൻ എൻകിലാഡാസ്
സെർവിംഗ് സൈസ്: രണ്ട് ആറ് ഇഞ്ച് ഹെലികോപ്റ്റർ
യീൽഡ്: നാല് സേവിംഗ്സ്
ചെലവ്:
ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്: $ 2.22
പെർ സെർവിംഗ്: 55 സെന്റ്
പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക
സ്പിങ്ക് പച്ചക്കറി പിസ്സ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1/8 പാചകക്കുറിപ്പ്
വരുമാനം: എട്ട് സേവന നിബന്ധനകൾ
ചെലവ്:
പാചകക്കുറിപ്പ്: $ 4.76
പെർ സെർവിംഗ്: 59 സെന്റ്
പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക
Tastee Burgers
സെർവിംഗ് സൈസ്: ഒരു ബർഗർ
വരുമാനം: എട്ട് സേവന നിബന്ധനകൾ
ചെലവ്:
ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്: $ 4.29
ഓരോ സെർട്ടിംഗും: 54 സെന്റ്
പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക
ഇറ്റാലിയൻ പാസ്ത സാലഡ്
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1/8 പാചകക്കുറിപ്പ്
വരുമാനം: എട്ട് സേവന നിബന്ധനകൾ
ചെലവ്:
ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്: $ 2.84
ഓരോ സെർവിംഗ്: 36 സെൻറ്
പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക
Veggie ചൗ മെയിൻ
പാചകം വലുപ്പം: 1/6 പാചകക്കുറിപ്പ്
വരുമാനം: ആറു സേവിംഗ്സ്
ചെലവ്:
ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്: $ 2.78
ഓരോ സെർവിംഗ്: 46 സെന്റ്
പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക
ക്സെസാഡില്ല കോ കോൺ ഹ്യൂവോസ്
സെർവ് ചെയ്യുന്ന വലുപ്പം: ഒരു ക്വാസാഡില്ല
യീൽഡ്: നാല് സേവിംഗ്സ്
ചെലവ്:
ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്: $ 1.31
ഓരോ സെർവിംഗ്: 33 സെന്റ്
പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക
പീനട്ട് ബട്ടർ 'n ഫലം- wich
സെർവിംഗ് സൈസ്: ഒരു ഓപ്പൺ-ഫേസ്ഡ് സാൻഡ്വിച്ച്
വരുമാനം: ഒരു സേവനം
ചെലവ്:
പാചകക്കുറിപ്പ്: 27 സെന്റ്
ഓരോ സെർവിംഗ്: 27 സെൻറ്
പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക