നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിഫലകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ആസൂത്രണം ചെയ്തതാണ്. ഈ ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചതോറുമുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഗ്രോസറി സ്റ്റോറിൽ വേണ്ടിവരും. വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള ആഴ്ചതോറുമുള്ള വിഭവങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. അങ്ങനെ ദൈർഘ്യമുള്ള ദിവസം അടുക്കളയിൽ ആ അപ്പോയിന്റ്മെൻറ് നിങ്ങൾ ആലോചിക്കുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്ലാനുകളുമായി നിങ്ങൾക്ക് അഭിമാനമുണ്ടെങ്കിൽ, ബുധനാഴ്ച വരൂ, ശനിയാഴ്ച ശാരീരികസൗന്ദര്യമുള്ള ഒരു വിഭവം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു പകരം നിങ്ങൾ പലചരക്ക് സ്റ്റോറിൽ ഉണ്ടാകും. ജോലി ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില അച്ചടിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണം ആസൂത്രണങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചില ഭക്ഷണ-ആസൂത്രണ സമയം സംരക്ഷിക്കാൻ എങ്ങനെ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക.
01 - പ്രതിവാര ഭക്ഷണം പ്ലാനർ
നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗിനോട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ പ്രതിവാര ഭക്ഷണം പ്ലാനർ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയാണ്. ആഴ്ചയിലെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പ്രാതൽ, ഉച്ചഭക്ഷണം, ഡിന്നർ മെനുവിൽ ഇതിന് പെൻസിൽ ലഭിക്കുന്നു.
പ്രിന്റ് ചെയ്യുക
02 - മന്ത്ലി മെൽ പ്ലാനർ
നിങ്ങൾ ഒരു മാസത്തെ വിലക്കുറവുള്ള അത്താഴങ്ങളാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രതിമാസ ഭക്ഷണം പ്ലാനർ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തികളിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ പലചരക്ക് ലിസ്റ്റും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കടകളിൽ നിന്ന് കടംപിടിക്കാൻ കഴിയും.
പ്രിന്റ് ചെയ്യുക
03 - മാസംതോറുമുള്ള ആസൂത്രണ കലണ്ടർ
നിങ്ങൾ എല്ലാ മൂന്നു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു മാസത്തെ വില നിശ്ചയിക്കണമെങ്കിൽ, പ്രതിമാസ ആഹാര പ്ലാനിംഗ് കലണ്ടറിൽ എല്ലാം എഴുതി നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കരിഓക്കൽ പലചരക്ക് ലിസ്റ്റും ഉൾപ്പെടുന്നു.
പ്രിന്റ് ചെയ്യുക
04 - നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപാനീയത്തിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭോജന പ്ലാനർ പിൻ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ പോയി പ്രിന്റ് വീണ്ടും വീണ്ടും പ്രിന്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പകർപ്പ് അച്ചടിക്കാൻ കഴിയും, അത് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും. വെറും വരണ്ട അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട മായ്ക്കൽ മാർക്കറിൽ എഴുതുക. പിന്നീട് പുതിയത് ആരംഭിക്കാൻ ഇത് വൃത്തിയാക്കുക. ചിത്രത്തിന്റെ ഫ്രെയിമിനുള്ളിലും നനവുള്ളതും ഉണങ്ങിയ മായ്ക്കൽ മാർക്കറുള്ള ഗ്ളാസിൽ എഴുതും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ആ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങളുടെ അടുക്കള മതിൽ ഒരു സ്ഥിരം വീട് നൽകും.
05 - കുറഞ്ഞ സമയ പ്ലാനങ്ങൽ ഭക്ഷണം ചെലവഴിക്കുക
ഓരോ ആഴ്ചയും പുതിയ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചുമതല നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരുമാസത്തോടനുബന്ധിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. തുടർന്ന്, ഷീറ്റുകൾ മുറിച്ചുമാറ്റി അവയെ ഒരു കൈത്തണ്ടയിൽ വയ്ക്കുക. ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ രസകരമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഷീറ്റിലൂടെ കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുമത്തിയിടുന്ന പട്ടികയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ആസൂത്രിതമായ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് 12 മാസം ഭക്ഷണം കൂടി വരിക. അപ്പോൾ വർഷം കഴിഞ്ഞ് ആ പദ്ധതി പ്ലാൻ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് സീസണിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ജോലിചെയ്യാനും അവധിദിനങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
ഈ ജോലി വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ ഈ മാസം ഭക്ഷണപദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. അടുത്ത മാസം ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ അവ ഒഴിവാക്കുന്നതിനേക്കാളുപരി, നിങ്ങൾ വർഷം അവസാനത്തോടെ ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത വാർഷിക ഭക്ഷണം പ്ലാൻ ഉണ്ടാകും.