1. ലെയറുകളിൽ ധരിക്കുക.
കുറച്ച് കട്ടിയുള്ള പാളികൾക്ക് പകരം, നേർത്ത, ഊഷ്മളമായ പാളികൾ സ്വീകരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും പാളികളിൽ ചേർക്കുകയും നീക്കംചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം താപം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.
2. രോമം ധരിക്കാൻ.
മുൻകാലങ്ങളിൽ ഇത് അസഹനീയമായതായി തോന്നാമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, മെറിനോ കമ്പിളി ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ നോക്കുക.
ഇത് ഒരു മൃദുവും നോൺ-സ്ക്രാറ്റ്ലി വാലും ആണ്.
3. കട്ടിയുള്ള സോക്സുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലിപ്പറുകൾ ധരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ തണുത്തതായിത്തീരും.
4. പലപ്പോഴും പാചകം ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളെ ചൂട് ചെയ്യും, നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ ചുടേണം ശേഷം അടുപ്പത്തുവെച്ചു തുറന്നു വിടുക.
ചൂടുള്ള വായു മുറിയിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ ഇത് അനുവദിക്കും. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ചെറിയ കുട്ടികളോ വളർത്തുമൃഗങ്ങളോ ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രം ഇത് ചെയ്യുക.
6. സൂപ്പ്, മറ്റ് ഊഷ്മള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
7. ഊഷ്മള പാനീയങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കുക.
കയ്യിൽ കോഫി, ടീ, സിഡെർ, ഹോട്ട് കൊക്കോ എന്നിവ സൂക്ഷിക്കുക, അതിനാൽ എല്ലാവർക്കും ആസ്വദിക്കാം.
8. സൂര്യപ്രകാശം തുറക്കാൻ ദിവസത്തിൽ മൂടുശീലകളും കണ്ണുകളും തുറക്കുക.
9. തണുത്ത വിടാൻ രാത്രിയിൽ മൂടുശീലകളും കുരുടന്മാരും അടയ്ക്കുക.
10. നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ കൂടുതൽ കക്കകൾ പൈൽ ചെയ്യുക.
11. ഫ്ലാനൽ ഷീറ്റുകളും താഴേറുന്ന ആശ്വാസകരവും മാറുക.
12. നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഒരു പുതപ്പ് പൊട്ടിക്കുക.
നല്ലത്, ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തോ കുടുംബാംഗത്തോടോ ബന്ധിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് പങ്കിടാം.
13. ചൂട് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കുക.
ഒരു ഉചിതമായ തൊപ്പി നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഫലങ്ങൾ തരും.
14. നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ഏത് മുറിയിലും ഒരു ആർദ്രത ഉപയോഗിക്കുക.
ഈർപ്പമുള്ള വായുവെന്നതിനേക്കാൾ ഈർപ്പത്തിന്റെ ചൂട് കൂടുതലാണ്. പൂപ്പൽ ഒഴിവാക്കാൻ, 40- ശതമാനം ഈർപ്പം നിങ്ങളുടെ humidifier സജ്ജമാക്കാൻ. നിങ്ങൾ ഊഷ്മളവും തണുത്തതുമായ വായു തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്ന അൾട്രാസനിക് മോഡലുകൾക്കായി നോക്കുക.
അവർ കൂടുതൽ ചിലവാകും, പക്ഷേ അതിന് നല്ല പ്രാധാന്യമുണ്ട്.
15. നിങ്ങൾക്ക് കുളിപ്പിച്ച ശേഷം ബാത്ത്റൂം ഫാൻ പ്രവർത്തിപ്പിക്കരുത്.
ഈർപ്പം വീടിനെ ചൂടാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഷവറിനു ശേഷം കുളിമുറി വാതിൽ തുറന്നിടുക, അതിനാൽ ഈർപ്പം നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു.
ചൂട് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനായി ബാത്ത്റൂം ആരാധകർ പെട്ടെന്ന് കഴിയുന്നതാണ്.
17. നിങ്ങളുടെ സീലിങ് ആരാധകരെ പിന്നോട്ട് പോകുക.
ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു ഘടികാരദിശയിൽ കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ അവർ തിരിയണം. ഇത് ചൂട് വായുവുമായി താഴേക്ക് തള്ളിവിടാൻ സഹായിക്കും.
18. ഉണങ്ങിയതൊക്കെയും നിൻറെ പുറകിൽ എറിഞ്ഞുകളയുക.
19. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടാക്കി വെച്ചിരിക്കുന്ന നിലകളിൽ ചരടുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
20. കാലാവസ്ഥ stripping, rolled up towels അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ ഡ്രാഫ്റ്റ് stoppers കൂടെ തടയുക ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ.
21. നിങ്ങൾക്ക് തീപിടി ഇല്ല, അനാവശ്യമായ ചൂട് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനായി നിങ്ങളുടെ അടുപ്പ് ഫ്രീ അടച്ചിരിക്കുന്നു.
22. ചൂട് വളകൾ, രജിസ്റ്ററുകൾ, റേഡിയേഴ്സ് എന്നിവ തടസ്സങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ നിർത്തുന്നു.
അവ ഫർണീച്ചർ കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചൂട് എയർ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് എത്തിയില്ല - നിങ്ങൾ പണം അടച്ചാലും
23. നിങ്ങൾ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈയും കാലുകളും ചൂടാക്കി നിലനിർത്താൻ മൈക്രോവേവ്തബിലിറ്റി തപീകരണ പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
100 ശതമാനം പരുത്തി തുണിത്തരത്തിനുള്ളിൽ ഉണക്കിയ ബീൻസ് തയ്യിക്കൊണ്ട് അവരെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിർമ്മിക്കാം. 100-ശതമാനം കോട്ടൺ ത്രെഡ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചൂടൽ പാഡുകൾ മൈക്രോവേവ് 30 സെക്കൻഡ് അവരെ ചൂടാക്കാൻ. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സൌജന്യ തപീകരണ പാഡ് മാതൃകയാണ്.
24. മുകളിലേയ്ക്ക് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക. ചൂടുവെള്ളം ഉയരുന്നതിനാൽ മുറികൾ ചൂട് ആയിരിക്കും.
25. സജീവമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.
വീടു ശുദ്ധിയുള്ളവനായിരിക്ക; വ്യായാമം ഒരു വീട്ടുജോലികൾക്കുവേണ്ടിയും ; ഒരു കളി കളിക്കൂ. സ്വയം നീങ്ങുന്നതായി തുടരുന്ന വഴികൾ കണ്ടുപിടിക്കൂ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശരീരശോഷണങ്ങൾ ജനറേറ്റുചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹൗസ് ബിൽ അടയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലേ?
ശാരീരിക വെല്ലുവിളികൾ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അപകടത്തിലാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ യൂട്ടിലിറ്റി ബില്ലുകൾ എങ്ങനെ സഹായം ലഭിക്കുമെന്നത് ഇവിടെയുണ്ട് .